torstai 14. tammikuuta 2016

Uni pohdintoja!

Iät ja ajat on puhuttu siitä miten säännöllinen uni tekee ihmisen terveydelle hyvää. Auttaa laihduttamisessa ja ihan kaikessa!

Sattuneista syistä vietän aikaa paljon sängyssä ja makuullaan mutta unta on vain vähän tai se katkeilee 2-6 kertaa yössä ja välillä sitä tulee valvottua tunti tai kaksikin vaikka vauva nukkuisikin.



Väsyneenä sitä haksahtaa helpommin herkkuihin ja energiapitoisiin syötäviin. Ei jaksa ajatella järkevästi, sanotaan. Mulle ei ole vielä niin käynyt vaikka mielessä välillä käykin miten helposti nälkää voisi siirtää. Hyviäkin valintoja voi nopeasti tehdä väsyneenä mun mielestä. Tässä avain asemassa on kuitenkin varmaan se mitä sieltä kaupasta väsyneenä tai pirteänä raahaa kotiin.


Vaikuttaako huono nukkuminen ja vähäinen uni laihduttamiseen muuten haittaavasti? Jos ihminen ei syö enemmän kuin kuluttaa niin ei kaiken järjen mukaan voi lihoa. Vai sekottaako se huono uni ja valvominen ihmisen energian kulutuksen jotenkin?
Perustuuko väite johonkin muuhun kun omiin valintoihin jotka väsyneenä ovat huonompia?

Nyt on mentävä vauva karjuu väsymystä. Äitiä tarvitaan!

Ps. söin aamupalaksi kaurapuuroa ;)

1 kommentti:

  1. Kaisa Jaakkola on tästä uniaiheesta kirjoitellut.
    Huonommin lisää stressihormoneja kehossa ja ne hormonit vaikeuttavat laihdutusta.
    Eivät estä eivätkö tunge mitään suuhun....eli loppupeleissä ei pitäisi lihoa mutta pudottaminen voi olla hitaampaa.
    Uskon,että syömisen rytmittämään oikein ja hiilarit oikeissa paikoissa päivää auttaa uneen...ja liikunta.
    Vaikka ei oo vauvaa niin tää juttu on täällä koko ajan ajankohtainen kun unet on huonoja...johtuen ehkä iästä.
    Magnesiumsitraattia olen lisännyt....se rauhoittaa ja vähentää stressihormonin vaikutusta.
    Jaakkolan mukaan kaurapuuro on oiva eväs myös illalla jos on univaikeuksia. =)

    VastaaPoista